Смещение в графике сна приводит к ужасным последствиям
Университет Дьюка, передает "Медик Форум", доказал, что нужно ложиться спать и вставать в одно и то же время.
Если сбить этот график, начнутся проблемы со здоровьем. Итогом несоблюдения гигиены сна будет ожирение и диабет 2-го типа, а также отклонения в работе сердца.
Выводы были сделаны по итогам наблюдений за 2000 добровольцев старше 50 лет. Ученые отслеживали режим сна и его продолжительность у участников исследования. По словам специалистов, обычно учитывается только продолжительность сна. Но теперь речь зашла и о самом режиме сна. Оказалось, фактор засыпания в одно и то же время является одним из ключевых.
Люди, ложащиеся спать и встающие в разное время, имели повышенный сахар, высокое давление и в целом были больше подвержены стрессу. Днем они нередко жаловались на сонливость, снижение тонуса, депрессию. Плюс, возрастал риск сердечного приступа или инсульта в течение ближайших 10 лет и тормозился обмен веществ.
Если сбить этот график, начнутся проблемы со здоровьем. Итогом несоблюдения гигиены сна будет ожирение и диабет 2-го типа, а также отклонения в работе сердца.
Выводы были сделаны по итогам наблюдений за 2000 добровольцев старше 50 лет. Ученые отслеживали режим сна и его продолжительность у участников исследования. По словам специалистов, обычно учитывается только продолжительность сна. Но теперь речь зашла и о самом режиме сна. Оказалось, фактор засыпания в одно и то же время является одним из ключевых.
Люди, ложащиеся спать и встающие в разное время, имели повышенный сахар, высокое давление и в целом были больше подвержены стрессу. Днем они нередко жаловались на сонливость, снижение тонуса, депрессию. Плюс, возрастал риск сердечного приступа или инсульта в течение ближайших 10 лет и тормозился обмен веществ.
Я достаточно хваляю мистера Бенджамина за его помощь в получении ссуды на покупку нашего нового дома для нашей семьи. Бенджамин был богатым источником информации, и он помог объяснить мне и моей семье, почему жилищный заем был лучшим вариантом в нашей конкретной ситуации. После переговоров с Бенджамином и нашим финансовым консультантом все согласились, что жилищный заем был идеальным решением. Вы можете связаться с г-ном Бенджамином, если вы также ищете какой-либо кредит, по электронной почте / WhatsApp: 247officedept@gmail.com WhatsApp: + 1-989-394-3740.
ОтветитьУдалить